Existen estructuras mentales que son más que sensibles en lo que Ven y Escuchan.
Es como un radar que capta en 360° los estímulos que ingresan por vista y oído.
Cuando se desconoce cómo cuidar esa sensibilidad, se tiende a Escuchar y Ver TODO lo que está ingresando como información.
Sin embargo, muy pronto se experimentan las consecuencias de ello:
- cansancio y estrés mental
- ansiedad
- aburrimiento
Porque es una estructura que capta rápidamente lo previsible de lo que alguien Dice o Escucha de los demás.
Qué hacer, entonces y empezar a cuidar esa apertura:
- SELECCIONAR a quiénes se escucha
- Qué se ELIGE Ver
- Encontrar las formas de alejarse de lo previsible - ya sean redes virtuales ( a quiénes se Elige Seguir y hasta cuándo) o personas cercanas con quienes se relacione a diario
- En el área de Trabajo, encontrar con quiénes puede tener diálogos interesantes, nuevos, enriquecedores, que no agobien con el mecanismo repetitivo ya conocido
- Respetarse día a día los MOMENTOS de Silencio, no conversar, hacer lo que quiere hacer , Silenciar los diálogos que fueron imponiendo los demás, dejar de preocuparse por lo que alguien dijo, no responder a preguntas inútiles de lo que quieren saber otros, dejar de sentirse culpables porque alguien les dice, por ejemplo QUÉ pasa que no Respondes a mis mensajes
- En la calle y espacios públicos, seleccionar y permanecer solamente en aquéllos que sean tolerables para el cerebro. Sin exponerse a ruidos excesivos callejeros, o detenerse a cada momento con promotores callejeros que frenan el flujo del público que camina, para entregarle folletería o pedirles 5 minutos de tiempo realizar Encuestas Inútiles.
- En el Hogar, si tiene su propio espacio para estar en silencio, sin conversar, haciendo lo que necesite. Mejor como posibilidad. Y si alguien de la familia necesita conversar en forma ininterrumpida, aprender a decirle la frase que mejor le surja, para que sepa que Ud. no necesita de lo mismo que su familiar.
Es como un radar que capta en 360° los estímulos que ingresan por vista y oído.
Cuando se desconoce cómo cuidar esa sensibilidad, se tiende a Escuchar y Ver TODO lo que está ingresando como información.
Sin embargo, muy pronto se experimentan las consecuencias de ello:
- cansancio y estrés mental
- ansiedad
- aburrimiento
Porque es una estructura que capta rápidamente lo previsible de lo que alguien Dice o Escucha de los demás.
- SELECCIONAR a quiénes se escucha
- Qué se ELIGE Ver
- Encontrar las formas de alejarse de lo previsible - ya sean redes virtuales ( a quiénes se Elige Seguir y hasta cuándo) o personas cercanas con quienes se relacione a diario
- En el área de Trabajo, encontrar con quiénes puede tener diálogos interesantes, nuevos, enriquecedores, que no agobien con el mecanismo repetitivo ya conocido
- Respetarse día a día los MOMENTOS de Silencio, no conversar, hacer lo que quiere hacer , Silenciar los diálogos que fueron imponiendo los demás, dejar de preocuparse por lo que alguien dijo, no responder a preguntas inútiles de lo que quieren saber otros, dejar de sentirse culpables porque alguien les dice, por ejemplo QUÉ pasa que no Respondes a mis mensajes
- En la calle y espacios públicos, seleccionar y permanecer solamente en aquéllos que sean tolerables para el cerebro. Sin exponerse a ruidos excesivos callejeros, o detenerse a cada momento con promotores callejeros que frenan el flujo del público que camina, para entregarle folletería o pedirles 5 minutos de tiempo realizar Encuestas Inútiles.
- En el Hogar, si tiene su propio espacio para estar en silencio, sin conversar, haciendo lo que necesite. Mejor como posibilidad. Y si alguien de la familia necesita conversar en forma ininterrumpida, aprender a decirle la frase que mejor le surja, para que sepa que Ud. no necesita de lo mismo que su familiar.
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Prácticas
Cada uno aprende a preservar su Salud Mental
Analía del Valle Jalil